1、常吃蘋果既能彌補維生素和無機鹽等營養(yǎng)物量，又有促進消化減笨重秘維持體內(nèi)酸堿平衡降血脂降血壓不變血糖減肥美容等感化三蘋果還具有高效的抗癌和抗氧化成效一個100克的蘋果包羅蘋果皮相當(dāng)于1* 00毫克；一般來說，蘋果皮的所具有的營養(yǎng)價值是比力高的，蘋果皮跟蘋果肉的營養(yǎng)價值是不不異的若是日常生活中在吃蘋果時多吃蘋果皮的話能夠是能夠削減肺癌的發(fā)作的幾率，還能夠預(yù)防一些其他未知的疾病，按照醫(yī)學(xué)研究表白，蘋果皮比；蘋果皮粉做為一種很有價值的食物添加劑，能夠用其消費強化食物，少量地添加蘋果皮粉就可以增加食物中的多酚類物量黃酮類物量的含量所以建議您在食用蘋果時，更好清洗清潔后帶皮一路吃。

2、1在包管蘋果的干凈天然的根底上，帶皮吃好蘋果皮中含有良多生物活性物量，如酚類物量，黃酮類物量，以及二十八烷醇等，那些活性物量能夠按捺引起血壓升高的血管嚴重素轉(zhuǎn)化酶，有助于預(yù)防慢性疾病，如心血管疾病冠心病等。

* 、是的有營養(yǎng)，不外如今農(nóng)藥用得過多，我們都不敢吃皮了；蘋果皮有哪些益處 1蘋果帶皮吃能夠促進食物消化吸收，而且能加強腸胃的爬動功用，能夠削減和預(yù)防便秘發(fā)作，可以縮短排便的時間，蘋果中含有豐碩的炊事纖維，那種物量能夠促進消化，可以減輕食物對腸胃形成的承擔(dān)2蘋果帶皮吃；果皮與果肉的接壤處營養(yǎng)成分含量更高，果皮的纖維素含量也很高，但如今農(nóng)藥的殘留太多，建議你仍是不要食用的好，不然在人體內(nèi)積存容易生病若是要吃果皮，可選擇綠色食物，有機食物更好了蘋果皮的維生素也很高，多吃蘋果；有蘋果皮中炊事纖維最多一個中等大小蘋果的皮含炊事纖維* * 克而削皮后，蘋果肉中的炊事纖維僅為21克蘋果皮中維生素最多中等個頭蘋果的皮中含* * 毫克維生素C和9* 國際單元IU的維生素A削皮之后，蘋果；蘋果皮有營養(yǎng)價值，蘋果皮中含有豐碩的抗氧化成分及生物活性物量，吃蘋果皮對安康有益蘋果皮中含有良多生物活性物量，例如酚類物量，黃酮類物量，以及二十八烷醇等，那些活性物量能夠按捺引起血壓升高的血管嚴重素轉(zhuǎn)化酶。

* 、果皮與果肉的接壤處營養(yǎng)成分含量更高，果皮的纖維素含量也很高，但如今農(nóng)藥的殘留太多，建議你仍是不要食用的好，不然在人體內(nèi)積存容易生病若是要吃果皮，可選擇綠色食物，有機食物更好了 蘋果皮的維生素也很高，多吃；蘋果皮中含有豐碩的抗氧化成分及生物活性物量，吃蘋果皮對安康有益蘋果皮中含有良多生物活性物量，例如酚類物量，黃酮類物量，以及二十八烷醇等，那些活性物量能夠按捺引起血壓升高的血管嚴重素轉(zhuǎn)化酶，有助于預(yù)防慢性疾?。惶O果的果皮富含七大營養(yǎng)素之一的炊事纖維同種蔬菜的邊皮或者生果的果皮，炊事纖維的含量高于中心部位所以，人們在食用未被污染的蔬菜和生果時，要盡量將邊皮果皮與菜心果肉同吃詳見 大象炊事纖維的安康意義；即便蘋果皮有那么多的益處，但是里面的營養(yǎng)物量紛歧定完萬能被身體吸收操縱，例如蘋果里面一半的炊事纖維都在蘋果皮里面，但是身體實正能吸收的只要不到* %的含量別的，蘋果在生長的過程中，需要噴灑農(nóng)藥預(yù)防蟲害，在貯存的；蘋果連皮吃庇護肺臟美國安康雜志登載一項研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮中富含天然抗氧化劑槲皮素，該物量可庇護肺臟不受污染物損害每周至少連皮吃* 個蘋果能夠改善肺臟功用蘋果連皮吃庇護記憶力一項早期研究還發(fā)現(xiàn)，蘋果皮中富含。

* 、蘋果皮是能夠吃的蘋果皮中炊事纖維最多一個中等大小蘋果的皮含炊事纖維* * 克而削皮后，蘋果肉中的炊事纖維僅為21克蘋果皮中維生素最多中等個頭蘋果的皮中含* * 毫克維生素C和9* 國際單元IU的維生素A；有營養(yǎng) 研究表白，蘋果皮中含有豐碩的抗氧化成分及生物活性物量，吃蘋果皮對安康有益蘋果皮中含有良多生物活性物量，例如酚類物量，黃酮類物量，以及二十八烷醇等，那些活性物量能夠按捺引起血壓升高的血管嚴重素轉(zhuǎn)化酶。

* 、蘋果皮是可溶性纖維和不成容性纖維兩種纖維的重要來源，按照伊利諾伊大學(xué)的數(shù)據(jù)，蘋果里將近三分之二的纖維成分存在于蘋果皮中纖維是身體必需的十分重要的營養(yǎng)成分，它有良多差別的成效在飲食中攝取足夠的纖維關(guān)于連結(jié)消化。