最早的登山杖其實是大家隨處都能找到的木棍或竹桿，后來慢慢地演變出了現(xiàn)在的登山杖。在戶外登山穿越的活動使用登山杖有很多的好處，如可以提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負(fù)擔(dān)等。根據(jù)研究，行走時使用登山杖可以減輕至少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關(guān)節(jié)的力量，讓腿部感覺更舒服。同時使用兩支登山杖能夠提供較好的平衡性。

　　　　目前一般的野外穿越，登山活動普遍使用的是三節(jié)調(diào)整式的不可調(diào)節(jié)的登山杖。登山杖的把手通常用橡膠、軟木、塑料和泡棉等材料做成。把手下面的一根帶子是腕帶，登山杖與使用者身體力量的互相傳遞主要是通過腕帶來完成。可以調(diào)整腕帶的長度以方便手腕的活動。

　　　　登山杖的支桿通常是鋼、鋁合金或鈦合金材料制成，好的登山杖一般都設(shè)計有避震系統(tǒng)。避震系統(tǒng)就是在登山杖的內(nèi)部設(shè)有彈簧，可以緩沖掉一部分沖擊力。有避震系統(tǒng)的登山杖要昂貴一些，而可以關(guān)掉避震系統(tǒng)的登山杖則價格更貴。

　　　　登山杖的杖尖材料采用橡膠頭、制鐵、碳鎢剛街制成，其中碳鎢鋼最硬，價錢也最貴，橡膠頭最便宜，但是耐磨性相對碳鎢鋼頭而言就差許多了。杖頭部位一般都會配有滑雪圈，滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地或雪地里，但在穿越荊棘灌木叢或草叢中時，滑雪圈有時會被纏住，影響行走速度，所以此時應(yīng)該把滑雪圈拆掉。

　　　　a.LEKI Enzian As登山杖

　　　　比較有名的登山杖品牌是LEKI，如這款LEKI Enzian As登山杖采用鋁合金桿身，可進行三節(jié)伸縮調(diào)整，伸縮尺寸為*2~140㎝。硬塑料握把，鋼制合金頭，新款可調(diào)節(jié)的腕帶，桿身采用先進噴涂工藝，色彩更鮮艷牢固。該款登山杖還設(shè)計有三級可調(diào)避震系統(tǒng)，讓行走更加安全、省力。

　　　　b.K2SUMMIT WALKER 登山杖

　　　　國內(nèi)著名品牌K2SUMMIT(凱圖巔峰)生產(chǎn)的WALKER普及型手杖，杖桿采用國產(chǎn)6字頭鋁合金，表面噴塑處理，更為堅固耐用。杖尖使用高碳鋼材料，增加耐磨性。為了方便在巖石及松軟路面使用、這款手杖還專門配備了杖尖套及普通雪欄。手柄位置采用梯扣收緊，并安裝有指南針，可以在需要的時候提供方向的指引。該產(chǎn)品為*節(jié)可調(diào)長度，最長1**㎝，縮小后尺寸為6*㎝，帶減震功能，并可以選擇取消減震。

　　　　目前市面上有很多種類型的登山杖、結(jié)構(gòu)、外型、材料不一樣，價錢就相差很多。要選擇適合自己的登山杖，必須先考慮到本身從事的戶外活動類型和地形。從事野外長途跋涉、登山、雪地活動時，一般使用的大都是三節(jié)調(diào)整式的登山杖。登山杖可以調(diào)節(jié)得越多，給你帶來的好處就越多。下山的時候，要長一些；上山的時候要短一些；當(dāng)不用的時候，可以收縮得更短，能方便地綁到你的背包上。而一般的郊外徒步、野外露營活動，對體力要求不高的，完全可以選擇采用木頭或是鐵制的登山杖，稍微重一些，但價格也便宜一些。

　　　?。?）杖身 杖身是登山杖的主要部位，采用鋁合金材料的杖身堅固、輕便、便宜、大部分的廠商都采用這種材料。碳合金材料也像鋁合金的一樣堅固，但是重量要更輕一些，價格也昂貴一些。鈦合金比鋁合金、碳合金都要輕，也更堅固，價格也最昂貴。現(xiàn)在很多廠商都把鈦合金和鋁合金混合使用。這樣價格比起單純的鈦合金要便宜一些，但強度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過鋁合金，并且它們的延展性也得到了提高。用碳合金和鈦合金制造的登山杖直徑都比較小，讓人感覺到很輕。如果自己的經(jīng)濟能力能夠承受，可以選擇帶有避震系統(tǒng)并能夠隨意打開和關(guān)閉的登山杖，上坡的時候關(guān)閉減震，下山的時候打開，這樣會減輕手腕、手臂、和肩膀的震動。在使用的過程中，減震裝置可以隨意地打開或關(guān)上。同時使用兩支登山杖時能夠得到更好的平衡。

　　　?。?）支桿 采用鐵質(zhì)支桿的登山杖可以調(diào)整長度，但是調(diào)整性不如三節(jié)式的靈活，把手多采用一般包覆支桿的護墊，有的會在把手頂端設(shè)計成螺孔，方便架設(shè)照相機，這樣就可以把登山杖當(dāng)獨腳架用。不過在購買之前要看一下登山杖提供的螺絲口是否適合你的照相機。有的把手頂端設(shè)置成簡易式的指北針，不過別指望它能給你作精確的定位喲！

　　　?。?）手柄 手心容易出汗或經(jīng)常在雨天中徒步行走的應(yīng)該選擇采用軟木和泡沫塑料制作的手柄的登山杖，這些材料即便是濕了，也有比較好的摩擦力。而采用橡膠材料制作的手柄會比較滑，不過它的手感不錯。塑料和木頭材料制成的手柄也會比較滑，手感也不是特別好，但耐用、強度好。除了選擇手柄材料，還要選擇合適你的手的尺墳和形狀，使手腕能夠保持一個舒服、容易發(fā)力的角度。還要戴上手套握握是否感覺合適。

　　　?。?）腕帶 腕帶的選擇比較重要，考慮腕帶材料的耐用性、柔軟性、舒適性和寬度是很有必要的。一般應(yīng)當(dāng)選擇軟的，富有彈性的并能放松或收緊的腕帶，可以通過調(diào)整來適合你的手，尤其是在山路比較危險的時候。如果調(diào)整恰當(dāng)，即使你放手休息一會兒，登山杖也不會脫手。

　　　　（*）杖尖 現(xiàn)在很多登山杖的頭采用碳合金材料，比較堅硬，在你使用的時候，即便是插到堅硬的巖石上，也能牢牢地釘住，不容易活動。登山杖大都提供杖尖橡膠防護套等小配件，這樣在比較松軟的土地上行走，也不會因為插入太深而拔不出來。